Mouvement
À Propos
Nos programmes peuvent être suivis en cours collectifs ou en coaching individualisé, avec une phase d’intégration hybride combinant les deux pour garantir une adaptation optimale.
Nous proposons trois axes principaux :
✔️ Le Renforcement : Développer force, stabilité et prévention des blessures (idéal également pour les Seniors)
✔️ L’HYROX : Améliorer endurance et résistance avec des efforts fonctionnels (idéal pour les amateurs de course à pied)
✔️ Le CrossFit : Une préparation physique complète alliant force, agilité et explosivité (idéal pour ceux et celles qui veulent se challenger)
Notre équipe
CrossFit
Renfo
Gym
Personal Training
CrossFit
Hyrox
Personal Training
CrossFit
Weightlifting
Personal Training
Massothérapeute
Renfo
CrossFit
CrossFit
Hyrox
CrossFit Teens
CrossFit
Renfo
Coach en nutrition
Crossfit
Coach Sportif
CrossFit
Weightlifting
Personal Training
Personal Training
Renfo
CrossFit
CrossFit Kids
Nos cours
Renfo. Fonctionnel
Ce cours vise à prévenir les blessures et à permettre aux jeunes et aux moins jeunes de garder une autonomie le plus longtemps possible. Le renforcement musculaire vise une préparation physique générale ainsi que la prévention des troubles et pathologies liés au vieillissement. Un travail "cardio" est également intégré dans chaque séance.
Hyrox
L'HYROX se caractérise par des exercices de force et d’endurance musculaire qui sont entrecoupés par des phases de course à pied. Intensité et endurance se mêlent pour former un cocktail détonnant. A recommander à tous ceux qui aiment les épreuves diversifiées !
Crossfit
Le CrossFit est un programme d'entraînement combinant gymnastique, haltérophilie, endurance et mouvements fonctionnels pour améliorer la condition physique générale. Les séances, appelées WOD (Workout of the Day), alternent exercices variés comme squats, tractions, courses et levées de poids, réalisés dans un temps ou un nombre de répétitions défini. Intense et motivant, le CrossFit s’adapte à tous les niveaux, du débutant à l’athlète, en encourageant à repousser ses limites dans un cadre communautaire dynamique.
Coaching Privé
Nous sommes tous différents. Que ce soit au niveau de notre état physique actuel, de notre passé sportif et de nos objectifs. Un coaching privé ou semi privé permet à ton coach de se focaliser sur ce qui te caractérise et sur tes objectifs en te proposant des solutions individualisées. Nos coachs sont capables d'évaluer ton niveau actuel, te proposer un programme personnalisé et t'accompagner vers ton but !
Pilates
Le Pilates est une méthode de gymnastique douce et complète qui améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Cette discipline est adaptée à toutes les conditions physiques, elle est un excellent complément pour toutes les autres activités sportives ainsi que dans les gestes du quotidien. Le Pilates est une bonne suite post-séances de physiothérapie. Son approche qui cible les muscles profonds raffermi et tonifie, il se pratique essentiellement par des exercices au sol qui peuvent s’accompagner d’accessoires tel qu’un petit ballon, un magique circle, un rouleau et bien d’autres encore.
Tous les cours accessibles en un clic!
Il est tellement facile de s’inscrire dans nos cours.
Choisis ta discipline et ton horaire, un clic et c’est parti !
Tout cela simplement depuis ton téléphone portable.
NOUS SOMMES RECONNUS "QUALITOP"
"QUALITOP"? MAIS QU'EST-CE QUE C'EST?
témoignages
Foire aux questions.
Cette question nous est posée tellement souvent qu’elle a sa place dans cette F.A.Q.
Il n’est pas nécessaire d’avoir un « niveau » pour commencer nos entraînements. Nos coachs sont formés pour intégrer tous les participants et adapter les exercices aux capacités de chacun. Prenez contact avec nous et nous vous trouverons la meilleure solution pour débuter dans les meilleures conditions.
Lors du bilan initial, le Coach propose la meilleure solution pour évoluer en toute sécurité.
Un coach est toujours présent pendant les cours pour t’aider à réaliser le programme et te corriger pendant que tu exécutes les exercices.
Si un exercice n’est pas possible pour toi, pas de panique ! Nos coachs savent adapter le programme en fonction de tes besoins et tes capacités. Il y a toujours une solution adaptée à chaque situation.
Coin Kids
Maman et Papa s’entraînent pendant que les kids profitent d’un coin sympa avec des livres pour enfants et des jeux. Juste à côté de la zone d’entraînement, les parents peuvent avoir l’oeil sur leurs chérubins.
